Lợi ích của việc tập gym
1. Thân hình săn chắc khỏe mạnh, các bó cơ săn lại giúp cơ thể trông cân đối, ưa nhìn hơn
2. Giúp xương chắc khỏe: Tập gym giúp cải thiện quá trình lão hóa xương, kích thích hình thành xương, ngăn ngừa chấn thương và loãng xương hiệu quả
3. Phòng ngừa bênh tật: Tập gym giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, phòng tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Phòng gym tại nhà
Là phòng tập thể thao có đầy đủ các trang thiết bị được thiết kế phù hợp với không gian và tính chất tại nhà. Bạn sẽ là chủ của phòng tập này và bạn không cần phải di chuyển ra phòng gym.
Một phòng gym tại nhà không có quy định cụ thể về số lượng thiết bị, nhưng tối thiếu phải có bãi tập xà, vì hít xà là bài tập quan trọng nhất để phát triển cơ lưng. Ngoài ra, một vài cục tạ và thảm hít đất sẽ là sự bổ sung hoàn toàn phù hợp.
Trang bị thêm các thiết bị công cộng như máy chạy bộ, máy xoay eo, lắc hông… ngoài sân vườn sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả lại gần gũi với thiên nhiên.
Thiết kế phòng gym tại nhà đúng cách
Một kế hoạch tập luyện, một chế độ di dưỡng phải đi kèm với không gian thoải mái và chất lượng của sản phẩm, v…v Để có được một kết quả tốt nhất khi tập gym.
Không gian
Để thiết kế được phòng gym gia đình bạn nên chọn không gian phù hợp. Tùy không gian nhà rộng hay hẹp mà thiết kế phòng tập, bố trí nơi tập cho phù hợp và thoải mái.
Bạn có thể làm cho không gian tập trở nên tươi vui hơn bằng những bản nhạc không lời… hoặc thiết bị phun sương tạo cảm giác thoải mái
Những Thiết bị đơn giản tại nhà
Để có được một phòng gym đúng nghĩa tất nhiên là bạn phải có những dụng cụ gym có bản như: thảm lót dành cho những bài tập yoga, hít đất và những bài tập dưới sàn cơ bản…
Tạ là dụng cụ không thể thiếu trong môn thể thao này, bạn có thể sử dụng tạ nhựa để tập cơ tay hoặc tạ đòn dài nếu nhà bạn có không gian rộng
Việc trang bị một băng ghế cho mình là rất cần thiết, nâng tạ kết hợp với ghế sẽ cho bạn rất nhiều tư thế tập và đạt hiệu quả cao hơn thay vì chỉ tập tay.
Tận dụng thiết bị này, bạn có thể gập bụng hoặc lưng hoặc nhiều động tác khác
Hoặc bạn vân có thể trang bị ngoài vườn của mình những thiết bị thể thao công viên như thiết bị chạy bộ, xoay tay, lắc hông bạn vẫn có thể có rất nhiều động tác kết hợp và không gian ngoài trời vô cùng thoải mái
Lợi ích của phòng tập gym tại nhà
Tiết kiệm thời gian: Không cần tốn nhiều thời gian, giờ đậy ngay tại tổ ấm của mình bạn vẫn có thể rèn luyện sức khỏe
Tiết kiệm chi phí: Không quá phức tập như phòng gym, chỉ với những trang bị máy móc thô sơ bạn vẫn có thể tập luyện được cũng như bạn sẽ đỡ tốn một khoảng tiền định kỳ hằng tháng cho việc tập luyện
Tư do: Bạn sẽ cảm thấy thoải mái không gò bó về thời gian cũng như áp lực luyện tập, nhưng đôi khi rất dễ gây ra lười biếng
Bạn mong muốn làm chủ phòng gym ngay tại tổ ấm của mình? Bạn muốn cùng gia đình mình rèn luyện sức khỏe? Hãy đến với dụng cụ thể thao Thiên Trường , chúng tôi sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó. Hãy đến với Thiên Trường Sport để được chúng tôi chăm sóc tư vấn và hỗ trợ cung cấp một cách hài lòng nhất.
Thông tin liên hệ:
DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT
Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM
Hotline: 0906786667 - 0869144177
Email: info@thientruongsport.com
Web: https://thientruongsport.com/