Một kế hoạch tập luyện của bản thân và gia đình, cộng với nó là không gian hoàn toàn riêng tư, thân mật trong không khí thoải mái và tiện lợi mà phòng tập công cộng không làm bạn hài lòng!
Một ưu điểm khác là bạn có thể thực hiện các bài tập của mình trong sự yên tĩnh, lựa chọn âm nhạc yêu thích hoặc là thời gian luyện tập của bạn đầy niềm vui với bạn bè, gia đình ngay trong không gian mà bạn đã thiết kế phòng tập gym cho gia đình của riêng ngôi nhà mình.
Định nghĩa về phòng gym gia đình?
Là một nơi có đầy đủ trang thiết bị, đáp ứng đa dạng các mục đích luyện tập của bạn. Bạn sẽ chính là người tạo ra những trang thiết bị này, bằng tay nghề khéo léo của mình, ví dụ như: thiết kế bãi tập xà, dụng cụ hít đất, ghế gập bụng. Tuy nhiên, có một số thiết bị bạn không thể tự làm hoặc không đảm bảo được chất lượng, như: lốp xe tải, bóng thăng bằng, vòng treo gỗ.
Một phòng gym tại nhà không có quy định cụ thể về số lượng thiết bị, nhưng tối thiếu phải có bãi tập xà, vì hít xà là bài tập quan trọng nhất để phát triển cơ lưng. Ngoài ra, một vài cục tạ và thảm hít đất sẽ là sự bổ sung hoàn toàn phù hợp.
Các thiết bị không thể thiếu của phòng gym gia đình
Hãy bắt đầu với một tấm thảm.
Với tấm thảm này, bạn có thể sử dụng để tập yoga hoặc tập các bài tập săn chắc. Hãy chọn một tấm thảm chống trượt thoải mái để tránh ngã hoặc chấn thương. Có thể tập hít đất, tập yoga và các bài tập cần nằm trên thảm. Cũng có thể thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bụng, lưng và cơ chân.
Một không gian mở là nơi tốt nhất để xây dựng phòng tập gym tại nhà.
Có thể chọn phòng khách, phòng ngủ hoặc bất cứ nơi nào có đủ không gian để tập luyện. Hãy dọn bàn ghế đi để có thể tập luyện mà không sợ bị chấn thương. Phòng tập thể dục tại nhà sẽ là không gian cá nhân, vì vậy hãy thiết kế theo sở thích của bạn để đảm bảo bạn sẽ luôn thích tập luyện.
Để làm săn chắc cánh tay, có thể tự tạo ra tạ tự chế vì chúng rất quan trọng cho việc tập luyện. Nâng tạ sẽ giúp tăng cường bắp tay, cơ tam đầu (là nhóm cơ ở mặt sau cánh tay) và cơ ngực. Có thể đổ đậu hoặc cát vào đầy hai chai nước cỡ vừa. Sau đó, gắn chúng vào một thanh ngang, để làm thành một chiếc tạ tự chế.
Một chiếc ghế dài cũng sẽ trở thành vật chống đỡ cho các bài tập bước. Đây là cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho đôi chân và bắp chân. Thực tế thì hiệu quả của chúng là ngay lập tức. Chỉ cần nhấc một chân, rồi nhấc chân kia. Sau đó, hạ chân xuống và lặp lại.
Những yếu tố đơn giản này sẽ giúp bạn biến bất kỳ không gian nào thành phòng tập gym tại nhà. Bằng cách này, bạn sẽ không có lý do gì để không tập luyện và dành thời gian chăm sóc cơ thể.
Tiện ích của phòng gym gia đình
Với những người bận rộn thì việc chăm sóc sức khỏe trở nên vô cùng khó khăn, phòng gym gia đình sẽ giúp bạn những điều này bởi những tiện lợi mà nó mang lại là vô cùng ý nghĩa.
Khi tham gia một phòng gym thương mại, bạn phải đăng ký thẻ hội viên và đóng tiền định kỳ. Giả sử phí hội viên sẽ tăng dần qua từng năm, bạn hãy nhẩm tính xem trong mười năm tới mình đã chi bao nhiêu tiền để chăm sóc sức khỏe?
Nếu bạn có một phòng gym tại gia, bạn chính là ông chủ của chính phòng gym của mình. Kể cả bạn có tập hai mươi năm đi nữa, bạn vẫn không cần đóng khoản phí nào. Bên cạnh đó, nếu bạn tự làm ra các trang thiết bị thay vì phải đi mua ở các cửa hàng, chi phí sẽ thấp hơn rất nhiều. So với đi gym thương mại, bạn chỉ phải bỏ ra một khoản tiền không quá lớn.
Bạn muốn sở hữu một phòng gym tại nhà? Hãy nhanh tay liên hệ Thiên Trường Sport với chúng tôi để được tư vấn thật cụ thể nhé!
Thông tin liên hệ:
DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT
Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM
Hotline: 0906786667 - 0869144177
Email: info@thientruongsport.com
Web: https://thientruongsport.com/
