Có thể bạn nghĩ máy chạy bộ chỉ là một chiếc dụng cụ thể thao ngoài trời tập luyện sức khoẻ đơn thuần. Nhưng chắc chắn bạn sẽ không thể ngờ được những lợi ích máy chạy bộ đem lại khi tập luyện mỗi ngày.
Làm cơ thể, cơ bắp thư giãn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ thường xuyên trên máy chạy bộ sẽ giúp chúng ta giảm đau nhức cơ thể, do toàn thân được vận động. Ngoài ra, các khớp xương cũng được hoạt động tránh việc khô cứng các khớp xương. Đây là lợi ích tuyệt vời cho những người ở tuổi trung niên hoặc nhân viên văn phòng.
Kiểm soát cân nặng cơ thể
Do công việc phải tiếp khách nhiều hoặc lịch sinh hoạt bất thường mà lượng đồ ăn hàng ngày có thể không ổn định. Có hôm thì không ăn, có hôm thì đồ nhiều dầu mỡ… dẫn đến tình trạng không kiểm soát được cân nặng lẫn lượng mỡ. Vì vậy tập luyện mỗi ngày chỉ với 20–30 phút trên máy chạy bộ có thể ngăn ngừa vấn đề tăng cân.
Bên cạnh đó việc sử dụng máy chạy bộ trong 1 tiếng mỗi ngày và 5 lần/tuần sẽ giúp bạn đốt cháy 1.500 calo/ngày và giảm 11kg trọng lượng dư thừa 1 năm. Máy chạy bộ sẽ giúp các bạn kiểm soát cân nặng rất tốt.
Bảo vệ xương tốt hơn
Chỉ cần chạy bộ 30 phút/tuần, 3 lần/tuần bạn có thể bảo vệ xương. Cũng như tập thể dục, chạy bộ đòi hỏi chúng ta phải sử dụng đến 95% các múi cơ vận động. và quá trình này giúp thúc đẩy làm cho xương của bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Tăng khả năng miễn dịch
Chạy bộ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu các nguy cơ cảm lạnh, dị ứng, mệt mỏi, đau lưng, rối loạn tiêu hóa và các vấn để khác. Thậm chí cả vấn đề về kinh nguyệt.
Khi chạy bộ, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia vào hoạt động này mà còn có cả cơ bụng, tay, cổ...Nhờ đó tuần hoàn máu tốt hơn. Luyện tập thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý là một phương pháp giảm béo, lấy lại thân hình hoàn hảo hiệu quả.
Chạy bộ giúp giải tỏa căng thẳng rất hữu hiệu. Bạn có thể vừa chạy bộ vừa lắng nghe những âm thanh của thiên nhiên. Hoặc trải tầm mắt của mình để ngắm nhìn khung cảnh xung quanh.
Tăng sức khỏe tinh thần
Một trong những lợi ích tốt nhất của chạy bộ là nó ảnh hưởng đến tâm trạng. Thường xuyên chạy đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng, xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng. Nó thậm chí còn được sử dụng trong điều trị trầm cảm nhẹ. Nếu bạn đang thiếu động lực, hãy nghĩ tới cảm giác hạnh phúc mà việc chạy bộ mang lại và bắt đầu tập luyện.
Hãy đến với thiên trường sport để được trải nghiệm các sản phẩm dụng cụ thể thao ngoài trời và trong nhà
Thông tin liên hệ:
DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT
Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM
Hotline: 0906786667 - 0869144177
Email: info@thientruongsport.com
Web: https://thientruongsport.com/
