Kết nối chúng tôi: https://youtube.com/channel/UCcssYeRobsodH9_0e_I1jlg/discussion
https://twitter.com/SportThien
https://www.pinterest.com/thientruongsportseo0648
https://linkedin.com/in/thi%C3%AAn-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng-sport-5b50a0192/
https://www.facebook.com/ckthientruong/

GHẾ ĐẨY NGỰC TRÊN 2633

GHẾ ĐẨY NGỰC TRÊN 2633
Mã SP: 2633
Bạn đang muốn có một vòng ngực săn chắc, căng tròn? Bạn đang không biết chọn loại máy tập nào? Ghế đẩy ngực trên là sự lựa chọn phù hợp cho bạn. 

Chi Tiết Sản Phẩm

 

  • Ghế đẩy ngực trên 2633 là giàn tạ đơn dành cho 1 người tập, được làm bởi công nghệ sơn tĩnh điện, khung thép dày, chắc chắn. Lớp thép được phủ sơn tĩnh điện giúp dễ dàng vệ sinh khi bột sơn bám lên người thực hiện thao tác hoặc các thiết bị khác mà không cần dùng bất cứ loại dung môi nào như đối với sơn nước. Lớp sơn này cũng tăng thêm tuổi thọ lâu dài cho ghế tập. Độ bóng cao do súng phun sơn tĩnh điện được điều chỉnh tốt. Không bị ăn mòn bởi hóa chất hoặc bị ảnh hưởng của tác nhân hóa học hay thời tiết.
  • Ghế được tích hợp nhiều chức năng: tập luyện thể hình với các bài tập cơ chân, cơ tay, cơ ngực, cơ vai. Nhưng chủ đạo ghế vẫn được dùng phổ biến cho tập ngực với các bài tập tạ đòn trên ghế dốc.

Bài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghế dốc lên với Ghế đẩy tạ ngực trên 2633 : 

  1. Dụng cụ hỗ trợ bài tập: Ghế tập tạ có chức năng dốc lên, thanh đòn tạ và bánh tạ.
  2. Cơ quan tham gia bài tập: cơ chính là phần cơ ngực trên, ngoài ra còn có cơ ngực dưới, cơ ba tam đầu bắp tay sau và cơ bả vai.
  3. Động tác chuẩn của bài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghế dốc lên.
  4. Đầu tiên bạn trong tư thế nằm ngửa trên ghế tập tạ dốc lên, chân đặt trên nền nhà, nắm thanh tạ với độ rộng vừa phải. Chú ý nắm chắc và cân xứng hai tay trên thanh tạ. Sau đó bạn nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn.
  5. Tiếp theo bạn hít vào và bắt đầu hạ tạ từ từ xuống cho đến khi đòn tạ gần chạm ngực giữa của bạn. Chú ý không được để cho tạ chạm vào ngực.
  6. Sau khi ngưng một chút ở vị trí thấp nhất thì bạn đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu. Ở động tác này thì nhịp thở của bạn là thở ra. Lưu ý tập trung sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng một giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại.
  7. Lặp lại toàn bộ động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
  8. Sau khi đã xong bạn đặt thanh tạ trở lại giá tạ của ghế.
  • Khi tập có chốt linh hoạt điều chỉnh mức nặng nhẹ phù hợp với sức của người tập.
  • Sản phẩm Ghế đẩy ngực trên phù hợp cho cả tập trong gia đình hay tại các phòng tập chuyên nghiệp.

DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT

Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM

Hotline: 0906786667 - 0869144177

Email: info@thientruongsport.com

Web: thientruongsport.com

Vì sức khỏe của bạn

Sản phẩm liên quan