Kết nối chúng tôi: https://youtube.com/channel/UCcssYeRobsodH9_0e_I1jlg/discussion
https://twitter.com/SportThien
https://www.pinterest.com/thientruongsportseo0648
https://linkedin.com/in/thi%C3%AAn-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng-sport-5b50a0192/
https://www.facebook.com/ckthientruong/

GHẾ ĐẨY NGỰC TRÊN 2633

GHẾ ĐẨY NGỰC TRÊN 2633
Mã SP: 2633
Mã sản phẩm: 2633
Thương hiệu: Thiên Trường Sport
Xuất xứ: Việt Nam
Màu sắc: trắng, cam
Bảo hành: 12-18 tháng
Chất liệu:đệm cao su, da PU, sắt, thép
Kích thước:

Chi Tiết Sản Phẩm

Ghế đẩy ngực trên 2633 là giàn tạ đơn dành cho 1 người tập, với khung thép dày, chắc chắn, được phủ sơn tĩnh điện giúp chống rỉ sét và dễ dàng vệ sinh thiếta bị. Lớp sơn đặc biệt này góp phần tăng thêm tuổi thọ lâu dài cho ghế tập, không bị mài mòn do hóa chất hoặc bị ảnh hưởng từ thời tiết.

Ghế có nhiều bài tập luyện thể hình với các bài tập: cơ ngực, cơ chân, cơ vai, cơ tay. Nhưng chức năng chính của ghế là bài tập cơ ngực với các bài tập tạ đòn trên ghế dốc.

Bài tập cơ ngực: nằm đẩy tạ đòn trên ghế dốc lên với Ghế đẩy tạ ngực trên 2633 : 

- Công cụ hỗ trợ luyện tập: Ghế tập tạ có chức năng dốc lên (ghế đẩy tạ ngực trên 2633), thanh đòn tạ và bánh tạ. Chú ý lựa chọn mức tạ phù hợp tránh quá sức gây chấn thương.

- Bộ phận cơ tham gia: phần chính là cơ ngực trên, ngoài ra còn có cơ ba tam đầu bắp tay sau và cơ bả vai, phần cơ ngực dưới.

- Động tác chuẩn của bài tập:

- Đầu tiên, người tập nằm ngửa trên ghế, chân đặt trên sàn, tay nắm thanh tạ với độ rộng phù hợp, chú ý nắm chắc và cân xứng hai tay trên thanh tạ, tránh nắm lệch. Sau đó bạn nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây chính là vị trí bắt đầu.

- Tiếp theo, bạn hít vào và hạ từ từ xuống cho đến khi đòn tạ gần chạm ngực giữa của bạn. Chú ý không được để cho tạ chạm vào ngực. Nếu quá nặng bạn nên nhờ người đỡ tạ lên giá đỡ.

- Sau khi ngưng một chút ở vị trí thấp nhất, bạn thở ra và đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu. Chú ý 9sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực vào thời điểm cuối, giữ khoảng 1 giây, sau đó lại từ từ hạ tạ xuống lại.

- Lặp lại toàn bộ quá trình cho đến khi đạt được số lần yêu cầu. 1 lần lên - xuống tính là 1.

 - Sau khi đã xong bạn đặt thanh tạ trở lại giá tạ của ghế.

DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT

Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM

P. Kinh Doanh: 0909625007 (Ms. Lệ) - 0976424199 (Mr. Đạt) - 0354093217 ( Mr. Hiền)

Khách hàng dự án: 0906786667 (Mr. Trường) - 0869144177

Email: info@thientruongsport.com

Web: thientruongsport.com

Vì sức khỏe của bạn

Sản phẩm liên quan

1