Kết nối chúng tôi: https://youtube.com/channel/UCcssYeRobsodH9_0e_I1jlg/discussion
https://twitter.com/SportThien
https://www.pinterest.com/thientruongsportseo0648
https://linkedin.com/in/thi%C3%AAn-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng-sport-5b50a0192/
https://www.facebook.com/ckthientruong/

LƯNG BỤNG - LTV301204

LƯNG BỤNG - LTV301204
Mã SP:
Động tác lưng bụng đã quá đỗi quen thuộc với nhiều người bởi việc thực hiện đơn giản mà tính hiệu quả cao. Tuy nhiên, bài tập lưng bụng mà bạn vẫn tập hằng ngày liệu có chính xác và như thế nào là đúng cách? Dành cho bạn những bất ngờ với thiết kế ghế tập lưng bụng đơn Tiến Bảo giúp người sử dụng nhẹ nhàng thực hiện động tác và cảm nhận hiệu quả. Giải pháp giúp duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc và cải thiện sức khỏe dành cho mọi lứa tuổi.

Chi Tiết Sản Phẩm

Hướng Dẫn Sử Dụng Ghế Tập Lưng Bụng Ngoài Trời

  • Trước khi tập luyện: Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện. Tập hít thở đều, hạn chế ăn uống quá no trước khi sử dụng thiết bị. Nếu ăn quá no, uống quá nhiều nước, bạn cần nghỉ tại chỗ hoặc di chuyển nhẹ khoảng 20 phút để cơ thể được ổn định trước khi sử dụng thiết bị tập lưng bụng đơn.
  • Tư thế: Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.
  • Động tác: 
    • Từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.
    • Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.
    • Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

DỤNG CỤ THỂ THAO THIÊN TRƯỜNG - THIÊN TRƯỜNG SPORT

Địa chỉ: 43/5 N Bà Điểm 5, Ấp Tây Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP HCM

Hotline: 0906786667 - 0869144177

Email: info@thientruongsport.com

Web: https://thientruongsport.com/

Vì sức khỏe của bạn

Sản phẩm liên quan